- Chleb graham(GL) 50g
- Bułka grahamka(GL) 50g
- Masło extra(ML) 10g
- Twaróg(ML) 120g
- Szczypiorek 5g
- Wędlina(GL,SEL,S,GOR) 25g
- Ogórek konserwowy 80g
- Kawa zbożowa z mlekiem(GL,ML) 400ml
- Wartość energetyczna678.02 kcal
- Białko49.73 g
- Tłuszcze22.34 g
- Kwasy tłuszczowe nasycone12.95 g
- Węglowodany73.08 g
- Cukry16.52 g
- Błonnik7.07 g
- Sól2.03 g
- Zupa ogórkowa z ryżem(GL,ML,SEL) 300ml
- Schab duszony 60g w sosie(GL,ML) 100ml
- Ziemniaki 300g
- Sałata zielona z jogurtem(ML) 140g
- Surówka z warzyw mieszanych(SEL,ML) 150g
- Wartość energetyczna799.19 kcal
- Białko33.93 g
- Tłuszcze19.95 g
- Kwasy tłuszczowe nasycone5.53 g
- Węglowodany127.34 g
- Cukry19.96 g
- Błonnik13.33 g
- Sól1.73 g
- Chleb graham(GL) 100g
- Masło extra(ML) 10g
- Wędlina(GL,SEL,S,GOR) 50g
- Serek twarogowy -topiony(ML) 17g
- Pomidor 80g
- Herbata 400ml
- Wartość energetyczna528.22 kcal
- Białko22.6 g
- Tłuszcze27.07 g
- Kwasy tłuszczowe nasycone12.93 g
- Węglowodany52.12 g
- Cukry2.67 g
- Błonnik7.32 g
- Sól2.58 g
- Jogurt naturalny(ML) 150g
- Wartość energetyczna90 kcal
- Białko6.45 g
- Tłuszcze3 g
- Kwasy tłuszczowe nasycone1.78 g
- Węglowodany9.3 g
- Cukry6.3 g
- Błonnik0 g
- Sól0.23 g
Podsumowanie:
Wartość energetyczna -
2095.43 kcal, Białko -
112.71 g, Tłuszcze -
72.36 g, Kwasy tłuszczowe nasycone -
33.19 g, Węglowodany -
261.84 g, Cukry -
45.45 g, Błonnik -
27.72 g, Sól -
6.57 g