Śniadanie
  • Chleb zwykły(GL) 70g
  • Chleb graham(GL) 30g
  • Masło extra(ML) 10g
  • Serek śmietankowy(ML) 125g
  • Wędlina(GL,SEL,S,GOR) 25g
  • Rzodkiewki 80g
  • Kawa zbożowa z mlekiem(GL,ML) 400ml
  • Wartość energetyczna622.35 kcal
  • Białko40.54 g
  • Tłuszcze19.24 g
  • Kwasy tłuszczowe nasycone11.21 g
  • Węglowodany75.33 g
  • Cukry15.55 g
  • Błonnik6.9 g
  • Sól3.15 g
Obiad
  • Zupa ziemniaczana(GL,SEL,ML) 300ml
  • Gulasz drobiowy(GL,ML) 200g
  • Kasza jęczmienna(GL) 200g
  • Sałatka z buraczków i jabłka 150g
  • Wartość energetyczna1008.03 kcal
  • Białko37.1 g
  • Tłuszcze32.02 g
  • Kwasy tłuszczowe nasycone7.03 g
  • Węglowodany149.55 g
  • Cukry27.28 g
  • Błonnik14.04 g
  • Sól0.42 g
Kolacja
  • Chleb zwykły(GL) 70g
  • Chleb graham(GL) 30g
  • Masło extra(ML) 10g
  • Wędlina(GL,SEL,S,GOR) 50g
  • Serek topiony(ML) 17g
  • Pomidor 80g
  • Herbata 400ml
  • Wartość energetyczna489.5 kcal
  • Białko17.24 g
  • Tłuszcze22.17 g
  • Kwasy tłuszczowe nasycone11.25 g
  • Węglowodany58.18 g
  • Cukry3.97 g
  • Błonnik5.78 g
  • Sól2.92 g
Posiłek wieczorny
  • Jogurt owocowy(ML) 150g
  • Wartość energetyczna91.5 kcal
  • Białko5.55 g
  • Tłuszcze2.25 g
  • Kwasy tłuszczowe nasycone1.32 g
  • Węglowodany12.3 g
  • Cukry8.25 g
  • Błonnik0.45 g
  • Sól0.17 g
Podsumowanie: Wartość energetyczna - 2211.38 kcal, Białko - 100.43 g, Tłuszcze - 75.68 g, Kwasy tłuszczowe nasycone - 30.81 g, Węglowodany - 295.36 g, Cukry - 55.05 g, Błonnik - 27.17 g, Sól - 6.66 g

Śniadanie
  • Chleb zwykły(GL) 70g
  • Chleb graham(GL) 30g
  • Masło extra(ML) 10g
  • Kiełbasa lisiecka(GL,SEL,S,GOR) 100g
  • Dżem truskawkowy 25g
  • Sałata zielona 40g
  • Kawa zbożowa z mlekiem(GL,ML) 400ml
  • Wartość energetyczna675.85 kcal
  • Białko33.9 g
  • Tłuszcze23.66 g
  • Kwasy tłuszczowe nasycone12.2 g
  • Węglowodany84.89 g
  • Cukry26.73 g
  • Błonnik5.8 g
  • Sól2.9 g
Obiad
  • Zupa ryżowa(SEL) 300ml
  • Schab duszony w sosie (GL,ML) 110g
  • Ziemniaki 300g
  • Fasolka szparagowa z bułką tartą(GL) 150g
  • Wartość energetyczna975.32 kcal
  • Białko32.6 g
  • Tłuszcze40.21 g
  • Kwasy tłuszczowe nasycone9.44 g
  • Węglowodany126.77 g
  • Cukry18.77 g
  • Błonnik11.61 g
  • Sól0.42 g
Kolacja
  • Chleb zwykły(GL) 70g
  • Chleb graham(GL) 30g
  • Masło extra(ML) 10g
  • Wędlina(GL,SEL,S,GOR) 30g
  • Serek topiony(ML) 50g
  • Kiwi 80g
  • Herbata 400ml
  • Wartość energetyczna593.81 kcal
  • Białko19.24 g
  • Tłuszcze28.57 g
  • Kwasy tłuszczowe nasycone15.66 g
  • Węglowodany68.15 g
  • Cukry10.47 g
  • Błonnik6.82 g
  • Sól3.08 g
Posiłek wieczorny
  • Sok pomidorowy 300ml
  • Wartość energetyczna68.9 kcal
  • Białko3.06 g
  • Tłuszcze0.76 g
  • Kwasy tłuszczowe nasycone0.19 g
  • Węglowodany14.54 g
  • Cukry9.94 g
  • Błonnik4.21 g
  • Sól1.84 g
Podsumowanie: Wartość energetyczna - 2313.88 kcal, Białko - 88.8 g, Tłuszcze - 93.2 g, Kwasy tłuszczowe nasycone - 37.49 g, Węglowodany - 294.35 g, Cukry - 65.91 g, Błonnik - 28.44 g, Sól - 8.24 g

Śniadanie
Jadłospis
  • Chleb zwykły(GL) 25g
  • Chleb graham(GL) 25g
  • Bułka pszenna(GL) 50g
  • Masło extra(ML) 10g
  • Powidła 50g
  • Wędlina(GL,SEL,S,GOR) 25g
  • Ogórek świeży 80g
  • Kawa z mlekiem(GL,ML) 400 ml
  • Wartość energetyczna723.59 kcal
  • Białko25.11 g
  • Tłuszcze15.04 g
  • Kwasy tłuszczowe nasycone8.47 g
  • Węglowodany125.76 g
  • Cukry31.73 g
  • Błonnik7.35 g
  • Sól2.42 g
Obiad
Jadłospis
  • Zupa ogórkowa z ziemniakami(GL,ML,SEL) 300ml
  • Klops duszony w sosie(GL,ML,J) 130g
  • Ziemniaki 300g
  • Surówka z selera i pora(J,SEL) 150g
  • Wartość energetyczna1017.76 kcal
  • Białko32.93 g
  • Tłuszcze41.69 g
  • Kwasy tłuszczowe nasycone12.42 g
  • Węglowodany134.07 g
  • Cukry19.81 g
  • Błonnik13.6 g
  • Sól1.93 g
Kolacja
  • Chleb zwykły(GL) 70g
  • Chleb graham(GL) 30g
  • Masło extra(ML) 10g
  • Wędlina(GL,SEL,S,GOR) 25g
  • Twaróg ze śmietaną(ML) 120g
  • Szczypiorek 5g
  • Herbata z cytryną 400ml
  • Wartość energetyczna593.25 kcal
  • Białko34.36 g
  • Tłuszcze24.97 g
  • Kwasy tłuszczowe nasycone13.82 g
  • Węglowodany60.2 g
  • Cukry6.4 g
  • Błonnik4.97 g
  • Sól2.04 g
Posiłek wieczorny
  • Pomarańcza 200g
  • Wartość energetyczna84.6 kcal
  • Białko1.62 g
  • Tłuszcze0.36 g
  • Kwasy tłuszczowe nasycone0.03 g
  • Węglowodany20.34 g
  • Cukry15.66 g
  • Błonnik3.42 g
  • Sól0.01 g
Podsumowanie: Wartość energetyczna - 2419.2 kcal, Białko - 94.02 g, Tłuszcze - 82.06 g, Kwasy tłuszczowe nasycone - 34.74 g, Węglowodany - 340.37 g, Cukry - 73.6 g, Błonnik - 29.34 g, Sól - 6.4 g

Śniadanie