Śniadanie
- Chleb zwykły(GL) 70g
- Chleb graham(GL) 30g
- Masło extra(ML) 10g
- Galaretka z drobiu(SEL) 200g
- Cytryna 2g
- Dżem truskawkowy 25g
- Kawa zbożowa z mlekiem(GL,ML)
- Wartość energetyczna684.15 kcal
- Białko43.67 g
- Tłuszcze19.75 g
- Kwasy tłuszczowe nasycone9.83 g
- Węglowodany86 g
- Cukry26.84 g
- Błonnik6.21 g
- Sól1.5 g
Obiad
- Zupa ogórkowa z ziemniakami(GL,ML,SEL) 300ml
- Karkówka duszona w sosie(GL,ML) 110g
- Ziemniaki 300g
- Kapusta czerwona szmurowana(GL) 150g
- Wartość energetyczna971.54 kcal
- Białko30.77 g
- Tłuszcze38.86 g
- Kwasy tłuszczowe nasycone9.96 g
- Węglowodany130.82 g
- Cukry27.45 g
- Błonnik13.07 g
- Sól1.53 g
Kolacja
- Chleb zwykły(GL) 70g
- Chleb graham(GL) 30g
- Masło extra(ML) 10g
- Ser żółty krojony(ML) 50g
- Wędlina(GL,SEL,S,GOR) 25g
- Rzodkiewki tarte 70g
- Herbata 300ml
- Wartość energetyczna528.44 kcal
- Białko27.88 g
- Tłuszcze22.94 g
- Kwasy tłuszczowe nasycone13.55 g
- Węglowodany55.58 g
- Cukry1.78 g
- Błonnik5.64 g
- Sól2.61 g
Posiłek wieczorny
- Sok pomidorowy 300ml
- Wartość energetyczna152.44 kcal
- Białko14 g
- Tłuszcze2.06 g
- Kwasy tłuszczowe nasycone1.4 g
- Węglowodany19.36 g
- Cukry19.36 g
- Błonnik0 g
- Sól0.61 g
Podsumowanie:
Wartość energetyczna -
2336.57 kcal, Białko -
116.32 g, Tłuszcze -
83.61 g, Kwasy tłuszczowe nasycone -
34.74 g, Węglowodany -
291.76 g, Cukry -
75.43 g, Błonnik -
24.92 g, Sól -
6.25 g
Śniadanie
- Chleb zwykły(GL) 70g
- Chleb graham(GL) 30g
- Masło extra(ML) 10g
- Kiełbasa biała cienka na ciepło(GL,SEL,S,GOR) 100g
- Chrzan 20g
- Jajko gotowane(J) 70g
- Pomidor 80g
- Kawa zbożowa z mlekiem(GL,ML) 300ml
- Wartość energetyczna718.58 kcal
- Białko42.31 g
- Tłuszcze29.69 g
- Kwasy tłuszczowe nasycone14.07 g
- Węglowodany74.18 g
- Cukry14.14 g
- Błonnik6.99 g
- Sól3.13 g
Obiad